脂肪たっぷり一覧

体脂肪燃焼の方程式と燃焼スイッチを握るインスリンの役割

体脂肪燃焼の鍵はインスリンが握っています。インスリン分泌時は、体内が糖質をエネルギーにしているため、体脂肪は燃焼されません。インスリンを正しく理解し、コントロールすることで効果的に体脂肪を燃焼しましょう。

脂肪たっぷりの食事って本当に大丈夫?ハーバード大学教授が語るQ&Aまとめ

これまでダイエットの敵とされてきた脂肪が見直され、「良質な脂肪をたくさん食べても太らない」という新常識が浸透しつつあります。これまで控えてきた脂肪をたっぷり食べて本当に大丈夫なのか?という疑問を、専門家のコメントをもとに解決していきます。

毎朝バターコーヒー飲んでるOLが伝えたい、脂肪をたっぷり食べてOKな理由

「脂肪を食べると太る」はもはや神話です。たっぷりの脂肪を食べることで、満足感のある食事で、体脂肪を燃焼する体質へと転換することができます。今回は脂肪バッシングが始まった背景と共に、なぜ脂肪を食べてOKなのか紹介します。

タンパク質よりも脂質が大事!糖質制限ダイエットの基本

糖質制限が一般的になってくると共に、様々なやり方が溢れています。この記事では糖質制限と共に脂肪をたっぷり食べることで、体脂肪を効率良く燃焼する体質に変化する糖質制限方法をご紹介していきます。