食事や食べ物に対して心や体がどのように反応するのか、海外の研究結果などをお届けしていきます。
心と体の働き体脂肪燃焼の方程式と燃焼スイッチを握るインスリンの役割
体脂肪燃焼の鍵はインスリンが握っています。インスリン分泌時は、体内が糖質をエネルギーにしているため、体脂肪は燃焼されません。インスリンを正しく理解し、コントロールすることで効果的に体脂肪を燃焼しましょう。
心と体の働き糖質制限ダイエットの副作用とその対処方法
これまでずっと糖質をエネルギーにしてきた体が糖質を得られなくなった時、倦怠感や頭痛、集中力の低下といった"副作用"が起こります。記事では、このような症状が起こる理由と対策方法をご紹介します。
心と体の働きバカにできない砂糖・炭水化物依存症、8つの症状と克服のステップ
お菓子や炭酸飲料をやめたくてもやめられない…そんな経験はありませんか？砂糖を多く含む食べ物には、強い依存性があります。この記事では気づかないうちに依存症になりやすい砂糖・小麦粉の依存症状とその克服方法をご紹介します。