Keto

糖質を制限し、脂質をしっかり摂る食事法である「ケトジェニックダイエット」。この食事法から減量に至るプロセスや、おすすめ&NG食材、ダイエットへの有効性に関する研究結果などをご紹介します。

糖質制限によって体が糖質ではなく体脂肪を燃焼してエネルギーとする「ケトーシス」。一体どんな状態なのか、どのような段階を経てケトーシスに至るのか、その段階をご紹介します。