ダイエット一覧

ダイエット全般に関する情報をご紹介していきます。

糖質制限は寿命を縮める⁈米国での研究結果の真相を探る

糖質制限をすると、ほどほどに糖質を食べている場合と比べ4歳寿命が縮む、という衝撃的な研究結果が発表されました。対象1万5千人、25年に渡った調査は、糖質制限の長期的なあり方に影響しそうです。この記事では、この研究結果の真意を探っていきます。

地中海食の基本と健康・ダイエット効果ご紹介

地中海食とは、オリーブオイルや野菜、果物、全粒の穀物(いわゆる茶色い炭水化物)を中心としており、実は様々な研究において、減量や体重維持、心臓発作、糖尿病予防などへの効果が明らかになっています。この記事では、食事内容や健康効果などをご紹介します。

ココナッツオイルは本当は害⁈ 健康効果を検証

これまでスーパーフードや健康に良いイメージで親しまれているココナッツオイル。それが先日、ハーバード大学の栄養学教授による「ココナッツオイルは毒である」というコメントが議論を呼んでいます。この記事では、コメントの真意や実際の健康効果などをご紹介します。

リフレッシュの森での3泊4日断食体験談

埼玉県にある断食施設での3泊4日にわたる断食体験での食事内容、体の変化などをご紹介します。

ケトーシスとは?体脂肪燃焼に至るまでの段階をご紹介

糖質制限によって体が糖質ではなく体脂肪を燃焼してエネルギーとする「ケトーシス」。一体どんな状態なのか、どのような段階を経てケトーシスに至るのか、その段階をご紹介します。

糖質は食べても太らない?!糖質制限ダイエットの科学的エビデンス 

糖質・脂質・タンパク質のコントロールによるダイエットは様々存在しています。糖質制限が最もダイエットに効果的であるものの、糖質も"質"が高ければ食べても太らない、と研究で明らかになっています。この記事ではこの科学的エビデンスをご紹介します。

ケトジェニックダイエットとは?食事法や減量効果のエビデンスご紹介

糖質を制限し、脂質をしっかり摂る食事法である「ケトジェニックダイエット」。この食事法から減量に至るプロセスや、おすすめ&NG食材、ダイエットへの有効性に関する研究結果などをご紹介します。

“医師が教える食事法 最強の教科書”まとめと”最強の食事”との比較

「医者が教える食事術 最強の教科書」のポイント、同じ食事本カテゴリーの「シリコンバレー式最強の食事」との主張の共通点や相違点を交えて、まとめをご紹介します。

“完全無欠”バターコーヒーの作り方と材料のコスパ

最近話題のバターコーヒー。始めたいと思っても、道具と材料を揃えるのに意外とお金かかるんじゃないか…そんな疑問をお持ちの方に、バターコーヒー歴3年の実体験を交えて作り方とコスパをご紹介します。

体脂肪燃焼の方程式と燃焼スイッチを握るインスリンの役割

体脂肪燃焼の鍵はインスリンが握っています。インスリン分泌時は、体内が糖質をエネルギーにしているため、体脂肪は燃焼されません。インスリンを正しく理解し、コントロールすることで効果的に体脂肪を燃焼しましょう。