糖質制限一覧

糖質の摂取量を1日あたり20-50グラムに制限するような糖質制限に関する情報を紹介しています。

糖尿病は治る – ジェイソンファン医師による治療クイックガイド[和訳]

「糖尿病は治る病気」ー進行性で薬やインスリン注射で対処するのが一般的とされる治療方法が間違っていること、それがなぜか、どうするべきなのか、分かりやすく、そして刺激的に語る腎臓専門医のジェイソン・ファン医師のコメントを和訳してご紹介します。

糖質制限は寿命を縮める⁈米国での研究結果の真相を探る

糖質制限をすると、ほどほどに糖質を食べている場合と比べ4歳寿命が縮む、という衝撃的な研究結果が発表されました。対象1万5千人、25年に渡った調査は、糖質制限の長期的なあり方に影響しそうです。この記事では、この研究結果の真意を探っていきます。

ケトーシスとは?体脂肪燃焼に至るまでの段階をご紹介

糖質制限によって体が糖質ではなく体脂肪を燃焼してエネルギーとする「ケトーシス」。一体どんな状態なのか、どのような段階を経てケトーシスに至るのか、その段階をご紹介します。

糖質は食べても太らない?!糖質制限ダイエットの科学的エビデンス 

糖質・脂質・タンパク質のコントロールによるダイエットは様々存在しています。糖質制限が最もダイエットに効果的であるものの、糖質も"質"が高ければ食べても太らない、と研究で明らかになっています。この記事ではこの科学的エビデンスをご紹介します。

ケトジェニックダイエットとは?食事法や減量効果のエビデンスご紹介

糖質を制限し、脂質をしっかり摂る食事法である「ケトジェニックダイエット」。この食事法から減量に至るプロセスや、おすすめ&NG食材、ダイエットへの有効性に関する研究結果などをご紹介します。

“医師が教える食事法 最強の教科書”まとめと”最強の食事”との比較

「医者が教える食事術 最強の教科書」のポイント、同じ食事本カテゴリーの「シリコンバレー式最強の食事」との主張の共通点や相違点を交えて、まとめをご紹介します。

“完全無欠”バターコーヒーの作り方と材料のコスパ

最近話題のバターコーヒー。始めたいと思っても、道具と材料を揃えるのに意外とお金かかるんじゃないか…そんな疑問をお持ちの方に、バターコーヒー歴3年の実体験を交えて作り方とコスパをご紹介します。

体脂肪燃焼の方程式と燃焼スイッチを握るインスリンの役割

体脂肪燃焼の鍵はインスリンが握っています。インスリン分泌時は、体内が糖質をエネルギーにしているため、体脂肪は燃焼されません。インスリンを正しく理解し、コントロールすることで効果的に体脂肪を燃焼しましょう。

今から実践できる、健康的なダイエットに必要な7つのコツ

これまでの「食べる量を減らしてたくさん運動する」というダイエットの鉄則が見直されつつあります。 カロリー制限でひもじい思いをしながら、...

脂肪たっぷりの食事って本当に大丈夫?ハーバード大学教授が語るQ&Aまとめ

これまでダイエットの敵とされてきた脂肪が見直され、「良質な脂肪をたくさん食べても太らない」という新常識が浸透しつつあります。これまで控えてきた脂肪をたっぷり食べて本当に大丈夫なのか?という疑問を、専門家のコメントをもとに解決していきます。