糖質制限に関する考え方、研究結果、ダイエットへの効果などをお伝えしていきます。
糖質制限糖質制限って本当に安全・安心？ダイエットドクターが語るQ&A
最近定着してきた糖質制限。"1日のカロリー50%は炭水化物"の通説と異なるため、本当に大丈夫か、安全か、という疑問も多いのではないでしょうか？この記事では、通称ダイエットドクターが語る、糖質制限の素朴な疑問解消の答えをご紹介します。
糖質制限糖質制限によるダイエット・健康効果TOP10
糖質制限は、食欲を抑えたり、減量スピードを加速する、といったダイエットに効果的なメリットだけでなく、中性脂肪やコレステロール改善など、様々な健康効果をもたらしてくれます。この記事ではその効果TOP10をご紹介します。
糖質制限糖質制限は寿命を縮める⁈米国での研究結果の真相を探る
2018年の研究では、糖質制限をしているグループは、炭水化物をほどほどに摂取したグループに比べて４歳寿命が短い、という結論が発表されました。この結果から、糖質制限は寿命を縮めると煽る記事も見られましたが、本当にそうでしょうか？その真相を考察します。
糖質制限タンパク質よりも脂質が大事！糖質制限ダイエットの基本
糖質制限が一般的になってくると共に、様々なやり方が溢れています。この記事では糖質制限と共に脂肪をたっぷり食べることで、体脂肪を効率良く燃焼する体質に変化する糖質制限方法をご紹介していきます。
糖質制限どのくらい糖質制限すれば効果的？糖質制限3パターンをご紹介
闇雲に糖質をただ控えるよりも、ダイエットや体質改善など、自分の目的に応じて糖質制限量を設定しましょう。この記事では目標別に3パターンの糖質制限方法をご紹介しています。
糖質制限糖質は食べても太らない？！糖質制限ダイエットの科学的エビデンス
糖質・脂質・タンパク質のコントロールによるダイエットは様々存在しています。糖質制限が最もダイエットに効果的であるものの、糖質も"質"が高ければ食べても太らない、と研究で明らかになっています。この記事ではこの科学的エビデンスをご紹介します。