糖質制限どのくらい糖質制限すれば効果的？糖質制限3パターンをご紹介
闇雲に糖質をただ控えるよりも、ダイエットや体質改善など、自分の目的に応じて糖質制限量を設定しましょう。この記事では目標別に3パターンの糖質制限方法をご紹介しています。
めぐみ
糖質制限
バターコーヒーバターコーヒーダイエットにお勧め、コスパ最強グラスフェッドバター
バターコーヒーに使うグラスフェッドバター。毎日使うものだからコスパはかなり重要です。今回は3年間ずっと愛用しているグラスフェッドバターを、他製品との比較や保存方法を交えながらご紹介します。
ダイエット・食事法毎朝バターコーヒー飲んでるOLが伝えたい、脂肪をたっぷり食べてOKな理由
「脂肪を食べると太る」はもはや神話です。たっぷりの脂肪を食べることで、満足感のある食事で、体脂肪を燃焼する体質へと転換することができます。今回は脂肪バッシングが始まった背景と共に、なぜ脂肪を食べてOKなのか紹介します。
ダイエット・食事法ロカボダイエットに最適なおやつ、”ナッツ神7″ご紹介
ダイエットの味方、ナッツの中にも糖質が多くてダイエットに向かないものもあります。どのナッツがダイエット向きなのか、糖質量からオススメのナッツ神7をご紹介します。
ダイエット・食事法今から実践できる、健康的なダイエットに必要な7つのコツ
ダイエットのためには食べる量を減らして空腹を我慢、、そんなイメージがあるかも知れません。でも、本当に必要なのはシンプルな7つのルール。加工されていない"本物の"食品を食べたり、お腹が空いている時だけ食べる、といったコツをご紹介しています。
バターコーヒー“完全無欠”バターコーヒーの作り方と材料のコスパ
一度は名前を聞いたことがあるくらいの存在に定着してきた「バターコーヒー」。始めたいと思っても、道具と材料が高いんじゃないか…そんな疑問をお持ちの方に、バターコーヒー歴4年の実体験を交えて作り方とコスパをご紹介します。
ダイエット・食事法“医師が教える食事法 最強の教科書”まとめと”最強の食事”との比較
「医者が教える食事術 最強の教科書」のポイント、同じ食事本カテゴリーの「シリコンバレー式最強の食事」との主張の共通点や相違点を交えて、まとめをご紹介します。
糖質制限糖質は食べても太らない？！糖質制限ダイエットの科学的エビデンス
糖質・脂質・タンパク質のコントロールによるダイエットは様々存在しています。糖質制限が最もダイエットに効果的であるものの、糖質も"質"が高ければ食べても太らない、と研究で明らかになっています。この記事ではこの科学的エビデンスをご紹介します。
Ketoケトーシスとは？体脂肪燃焼に至るまでの段階をご紹介
糖質制限によって体が糖質ではなく体脂肪を燃焼してエネルギーとする「ケトーシス」。一体どんな状態なのか、どのような段階を経てケトーシスに至るのか、その段階をご紹介します。
ファスティングリフレッシュの森での3泊4日断食体験談
埼玉県にある断食施設での3泊4日にわたる断食体験での食事内容、体の変化などをご紹介します。