糖質制限糖質制限って本当に安全・安心？ダイエットドクターが語るQ&A
最近定着してきた糖質制限。"1日のカロリー50%は炭水化物"の通説と異なるため、本当に大丈夫か、安全か、という疑問も多いのではないでしょうか？この記事では、通称ダイエットドクターが語る、糖質制限の素朴な疑問解消の答えをご紹介します。
健康
糖質制限
糖質制限糖質制限によるダイエット・健康効果TOP10
糖質制限は、食欲を抑えたり、減量スピードを加速する、といったダイエットに効果的なメリットだけでなく、中性脂肪やコレステロール改善など、様々な健康効果をもたらしてくれます。この記事ではその効果TOP10をご紹介します。
ダイエット・食事法地中海食の基本と健康・ダイエット効果ご紹介
健康的な食生活として「地中海食ダイエット」が注目されています。 地中海食とは、その名の通り、「地中海の国々で食べられている食事」によって健康を維持し、ダイエットすることで、50年以上前にアンセル・キーズ博士によって提唱されました。オ...
糖質制限どのくらい糖質制限すれば効果的？糖質制限3パターンをご紹介
闇雲に糖質をただ控えるよりも、ダイエットや体質改善など、自分の目的に応じて糖質制限量を設定しましょう。この記事では目標別に3パターンの糖質制限方法をご紹介しています。
ダイエット・食事法今から実践できる、健康的なダイエットに必要な7つのコツ
ダイエットのためには食べる量を減らして空腹を我慢、、そんなイメージがあるかも知れません。でも、本当に必要なのはシンプルな7つのルール。加工されていない"本物の"食品を食べたり、お腹が空いている時だけ食べる、といったコツをご紹介しています。
ダイエット・食事法“医師が教える食事法 最強の教科書”まとめと”最強の食事”との比較
「医者が教える食事術 最強の教科書」のポイント、同じ食事本カテゴリーの「シリコンバレー式最強の食事」との主張の共通点や相違点を交えて、まとめをご紹介します。
心と体の働きバカにできない砂糖・炭水化物依存症、8つの症状と克服のステップ
お菓子や炭酸飲料をやめたくてもやめられない…そんな経験はありませんか？砂糖を多く含む食べ物には、強い依存性があります。この記事では気づかないうちに依存症になりやすい砂糖・小麦粉の依存症状とその克服方法をご紹介します。